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拒绝“冷危机”,正官庄带你清爽健康一夏 2018-07-02 04:13:43

自第一批90 “变老”以来,越来越多人开始注重养生。然而面对炎炎夏日,很多人无法抵抗冷饮的“诱惑”,只能一边享受着可乐啤酒等“肥宅快乐水”,一边撒下几颗枸杞聊以自慰。那么我们到底该如何进行夏日养生呢?

 

首先是要“戒凉”。夏日养生是中国自古以来的传统,而 “戒凉”作为夏日养生的一部分更是有史可寻。绮石先生在《理虚元鉴》中道:“夏防暑热,又防因暑取凉”,提醒我们夏天不该“恣食生冷”。从健康的角度来说,夏天过度“食冷”确实会给身体带来一定负担:一方面,猝不及防的“冷”会让身体受到刺激;另一方面,忽冷忽热的体内环境容易使肠胃感到不适,进而影响食欲。

另外,夏日养生除了“戒凉”,更要“养阳”。《素问集注》中说:“春夏之时,阳盛于外而虚于内,故圣人春夏养阳……”。夏天人体活动旺盛,如果不及时为身体补充活力,人就容易感到手脚无力,疲劳困顿。因此,除了合理调整饮食外,适当进补也是有必要的。中国民间就曾有一味以高丽参、麦冬、五味子为主要原料泡煮而成的生脉饮,能够解困消暑,广受养生爱好人士欢迎。如今,市面上也有很多夏日健康饮品,正官庄高丽参元就是其一。